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居家防災糧基本概念
居家防災糧的重要性
居家防災糧適用於遇到災害無法外出、須在家中
長期避難
的情況,如停水、停電或物資斷鏈。這類食品通常放置於廚房儲糧區、儲藏室或防災儲備櫃中。
不同於行動防災糧,居家防災糧可適度烹調、份量較多,需考慮全家人多天的需求量。建議至少準備足夠7-14天使用的食品和飲用水。
居家醫療物資清單
居家防災糧推薦食品
罐頭類食品
包括魚類、豆類、湯品和熟食罐頭,保存期長且無需冷藏。選擇開罐即食的品項,即使在停電情況下也能食用。注意定期檢查保存期限並循環更換。
米飯與主食類
真空包熟飯、乾燥米和泡麵是最佳選擇。台灣超市常見的即食飯包保存期可達一年以上,而真空包裝的乾燥米則可保存更久。
醃漬食品
豆腐乳、鹹菜等傳統醃漬食品不僅保存期長,也能提供風味和多樣性。在長期避難時,這類食品可以改善食慾並提供額外營養。
烹飪用水
桶裝水或多瓶裝飲用水是必備品。每人每天需準備至少4公升水(飲用和烹調),一個四口之家需要儲備至少112公升水供一週使用。
防災食品的保存與管理
聰明儲存,定期更新
標記日期
在所有防災食品上標記購買日期和保存期限,使用防水標籤或記號筆,避免日後混淆。
循環更換
採用「先進先出」原則,定期食用即將到期的食品並補充新品。設定3-6個月的提醒檢查一次防災食品。
適當存放
存放於陰涼乾燥處,避免陽光直射和溫度劇烈變化。考慮使用密封防水容器保護食品免受潮濕和害蟲侵擾。
特殊需求的防災食品考量
嬰幼兒需求
為家中嬰幼兒準備足夠的奶粉、嬰兒食品和專用飲用水。考慮不需冷藏的即食嬰兒食品,並確保有手動奶瓶消毒方法。
長者與特殊飲食
考慮長者可能需要的醫療營養品、蛋白粉或軟質食品。對於有慢性疾病的家人,確保儲備特殊飲食需求的食品和營養補充品。
過敏與限制飲食
如家中有食物過敏者,確保防災食品不含過敏原。素食者則需準備足夠的植物性蛋白質來源,如豆類罐頭和堅果類食品。
定期檢視家庭成員的特殊需求是否有變化,並相應調整防災食品儲備。特殊飲食需求在緊急情況下更難滿足,因此需要更充分的準備。